高爾夫

標題：
背部疼痛

字數：
574

總結：
的一篇文章提供的信息以及如何避免它的關鍵秘訣是什麼原因導致腰痛。


關鍵詞：
背部疼痛，疼痛


文章內容：
背痛是最有可能從最難的心中引起一陣陣的同情。據估計，在世界上的每個人將遭受它在他/她的一生 - 輕度至嚴重的慢性或臨時。

你可以得到沿脊椎，特別是下背部區域呈現的最大重量和應力在任何一點的攻擊。最常見的原因：應變或瘀傷肌肉扭傷或​​韌帶損傷，痙攣，當受傷的肌肉節試圖固定，以防止進一步損傷的百萬父母都說讚！菜市場的營養學：權威營養師為寶寶寫的110道主、副食品烹調技巧bodyïŋ-S的一部分。其他原因還包括骨質疏鬆症，關節炎，椎間盤突出，或甚至過度氣體，除了更嚴重的原因，如腫瘤，糖尿病或腎臟故障出現在doctorïŋ-S診所。

要怪就怪你的生活方式

一個重要的因素，一個是完全在你的手中，是生活方式。舉例來說，姿勢不當而坐和睡覺，不小心在行走，伸展或玩，尤其是當你已經超重，一些常見的原因。大幻想的是一個大力士化身，搬抬重物或不當比重達各處的其他頻繁的錯誤。

不良姿勢是最大的罪魁禍首。服務台的工作意味著在電腦前坐了幾個小時，我們府城的美味時光：台南安閑園的飯桌不知不覺進入低迷奇數位置。我們的背上或扭曲頻繁，而試圖達到背後的東西，或者在我們身邊，或向前伸展太遠太快。我們也不知不覺地滑入尷尬的位置，同時閱讀或看電視，趴在床上或沙發上。

仰臥起坐

椅子與腰背水平的差距是致命的 - 避免它們。如果你認為你是無懈可擊的，因為你有完美地ergonomicallyïŋ設計的椅子;知道這一點 - 大多數人不自覺地向前傾，以這樣的方式，他們的腰背從椅子底座移開，因此仍然不支持的。

起床走動

坐在任何地方，無論如何，長時間意味著危絕世小受莫小白4：大攻告成(完)險的壓力點沿背部發展。你上的負載最高的是當你坐在較少，而站立和至少你睡覺的時候。

金科玉律是每15-20分鐘左右起床，步行。當一個長期的驅動器上，下了車，四處走走，舒展你的四肢後，每兩個小時。駕駛時，汽車座椅的背面應不超過30度放倒理想座位底部應傾斜稍前方。

ITIN不高

避免經常使用的高跟鞋 - 他們阻礙的良好態勢，毀了你bodyïŋ-S對齊，傷了背部，腳上和脖子上。我們的腳要承受整個身體的重量均勻地分佈在其表面。然而，腳和腿被放置在不自然的姿勢，當你穿高跟鞋獵月：骸骨之城4。的大部分壓力被轉移到前面的腳。

強調了

現代應力疫情的另一個因素是因為背部疼痛可以是心身。壓力/情緒問題造成背部疼痛和任何現有的疼痛加劇。在這種情況下是有效的瑜伽和冥想課程。

脾胃虛弱的肌肉，提高應變和導致骨盆扭曲異常。定期及適當的運動極大地幫助，因為它保持關節空調手機，肌肉和提高，更重要的是，你的痛閾值。

Donïŋ噸以上練習

醫生收到許多背痛患者誰是受害者不當訓練有素的體育教師或半生不熟的瑜伽教師。突然發動到重，不習慣的活動，是一個肯定後患無窮。