高爾夫

我經常聽到有關如何與重量訓練使他們感到“緊張”，它破壞的業餘球手是他們的揮桿。 PGA巡迴賽上的旅行，我不同意這個觀點完全。這是眾所周知的，在PGA巡迴賽的頂尖選手，老虎，維杰，菲爾鍛煉定期。他們稱讚他們鍛煉的好處，在發展自己的揮桿。我是第一手觀測他們在健身房做對他們發揮的結果。

天，我看到業餘做為什麼不鍛煉為藉口，而不是正當理由的理由。我猜想，難度愛好者與重量訓練或工作有關的高爾夫球比賽是怎麼做是正確的。本文將討論如何以適當的體育鍛煉，以提高你的高爾夫球比賽。

重量訓練是不壞的球手，如果做得正確。

重量訓練做不正確小冰箱的是壞的球手。

的原因，這些“通用”的培訓計劃是反生產力的高爾夫是他們無法顧及什麼是人體所需的揮桿。

高爾夫球需要在揮桿重量訓練時，非常清楚的幾個重要概念。首先，任何高爾夫訓練計劃需要跨特定。交叉具體的培訓計劃，開發身體的位置，運動，這項運動要求你參與進來

給予每個人的揮桿是略有不同，但基本組件是相同的。所有球員繞著小洋裝穿搭一個固定的脊椎角度，在揮桿轉移重量前進和後退，產生桿頭速度，企圖影響坊俱樂部，以及完整的揮桿在一個平衡的結束位置。

主要的目標跨具體的培訓計劃是發展你的身體周圍揮桿身體。這會引起什麼被稱為轉移到高爾夫球場的訓練效果。簡化了這個國家，你在健身房做的訓練課程不負有心人，在以積極的態度。

設計一個高爾夫球的重量訓練計劃是一個簡單的過程，如果操作正確。最好的地方開始的靈活性。球手必須是靈活的。揮桿需要您移動通過遠距離的運動俱樂部，因此需要你的身體非常靈活。通常需要大量的靈活性，對高爾夫的身體部位;腿筋，腰部，臀部，肩膀。通常情況下，業餘的擺動，娃娃鞋品牌只是增加柔韌性練習，他們的培訓計劃。

交叉具體的培訓方案，為高爾夫的另一個方面是平衡訓練可以提高。平衡是身體的能力，有效控制其重力和身體各部位的“中心。平衡練習解決雙方的身體，創造更大的效率，在其有能力控制身體運動和重力。中心的神經和肌肉系統

在你看著一個高爾夫訓練方案的靈活性和平衡組件，它是時間的“重量訓練”等式的一邊換檔。揮桿需要在全身的肌肉力量的發展。你需要肌肉力量，保持一個固定的脊柱角度，建立一個高效的重量轉移，發展桿頭速度。

肌肉系統發展的力量是業餘常用犯錯。記住一個高爾夫球交叉具體的培訓計劃中的所有練習都必須圍網路書店繞擺動動作，並創建一個在球場上的好處，你的打法。

通常情況下，力量訓練被認為是一組創建“散”，打造“沙灘肌肉”的演習。板凳按300和發展中國家二頭肌像阿諾德並不意味著你駕駛高爾夫球300米。

發展揮桿的力量是非常不同的“足球”或“健美”的力量練習。揮桿使用的整個身體，從腳到指尖。因此，球手需要加強整個身體​​跨專門到揮桿的動作。一個高爾夫球力量訓練的關鍵是融入整個身體的鍛煉模式，而不是孤立特定的肌肉（又名二頭肌捲髮和臥推）。

，二頭肌捲髮會讓你看起來在海灘或填寫您的高爾夫球衫，但你不要擺動你的二頭肌高爾夫俱樂部僅很大。你購物用你的整個身體和力量訓練的一部分程序，因此必須納入整個身體。如球仰臥起坐，俄羅斯曲折，單腿深蹲練習，有利於強度的高爾夫訓練。

高爾夫球具體的培訓計劃完成模板是耐力訓練。揮桿是一個重複的動作。在單輪高爾夫揮桿重複無數次。一個星期巡迴賽可能找到選手擺動高爾夫球俱樂部，以及超過1000的時代。因此，它是要發展你的肌肉系統的續航能力。

發展你的肌肉系統的耐力使你一遍又一遍地重複一個動作，不膩，一個高爾夫球場的關鍵組成部分擺動。一旦身體變得疲倦，能夠正確的揮桿高爾夫俱樂部成為阻礙小姐點擊，失去了距離，和窮人的鏡頭。底線，你需要做出同樣的揮桿始終將購物比分始終。耐力訓練協助

要總結，在此過程中。重量訓練和工作是有益的球手，當且僅當它被正確地完成。在培訓計劃，行使選擇，甚至是運動序列的類型錯誤的選擇可能會阻礙您的高爾夫球比賽。選擇一個培訓計劃是跨特定的揮桿和誘導訓練效果轉移到球場是最好的。這種類型的程序集成;相對的揮桿，你的身體和高爾夫球比賽提供福利的靈活性，平衡，力量，耐力，力量練習